Postitatud

☆ Rahustav unejooga (30min YIN) ☆

30 minutit rahustavat Yin joogat, mida vahetult enne magama minekut voodis praktiseerida.

Enne alustamist lõpeta kõik vajalikud toimetused, pane selga uneriided, kustuta ära üleliigsed tuled ja ole valmis video lõppedes vajuma vaikselt mõnusasse unne.

PS: Parema kvaliteedi jaoks lülita seadete (Settings) alt sisse formaat “1080p HD”

☆ Head ööd! ☆

Postitatud

Rahulik Vinyasa jooga seljale, jalgadele ja puusadele (70min)

Käesolev Vinyasa joogavideo on kokku 70 minutit pikk, millest füüsiline (st pooside ehk asana‘te praktiseerimise osa) moodustab 55 minutit. Ülejäänud 25 minutit on fookuses hingamine ja lõdvestumine.

Vinyasa joogavideo

Joogavideo ülesehitus:

00:00 ✭ Pranayama ehk hingamisharjutused ja teadlikkuse toomine käesolevasse hetke.
05:03 ✭ Surya Namaskar ehk päiksetervitused keha soojendamiseks
10:45 ✭ Seisuasendid
31:42 ✭ Istumisasendid
50:22 ✭ Lõpupoosid (sild, turiseis)
58:09 ✭ Peapealseis
01:01:28 ✭ Shavasana ehk lõpulõdvestus
01:08:40 ✭ Namasté ehk tänusõnad iseendale ja teistele

Lühitutvustust saad vaadata siit:

PS: Parema kvaliteedi jaoks lülita seadete (Settings) alt sisse formaat “1080p HD”

Mõnusat joogatamist! ♡