Postitatud

I LAND SOUND 2018 AFTERMOVIE

12-15.juulil Saaremaal Illiku laiul I LAND SOUND muusikafestivalil toimunud joogatundide video 💚🎼☀️ #ilandsound #ilandsound2018

I LAND SOUND 2018 TEADLIK JOOGA

12-15.juulil Saaremaal Illiku laiul I LAND SOUND muusikafestivalil toimunud joogatundide video 💚🎼☀️ #ilandsound

Posted by Teadlik jooga on Esmaspäev, 23. juuli 2018

Postitatud

☆ Rahustav unejooga (30min YIN) ☆

30 minutit rahustavat Yin joogat, mida vahetult enne magama minekut voodis praktiseerida.

Enne alustamist lõpeta kõik vajalikud toimetused, pane selga uneriided, kustuta ära üleliigsed tuled ja ole valmis video lõppedes vajuma vaikselt mõnusasse unne.

PS: Parema kvaliteedi jaoks lülita seadete (Settings) alt sisse formaat “1080p HD”

☆ Head ööd! ☆

Postitatud

Esimese joogavideo tagasiside!

Esimene Vietnami päikese all filmitud Vinyasa joogavideo on üleval olnud vaid paar kuud, kuid juba on nii palju positiivset tagasisidet! 😍

 

Ave on fantastiline õpetaja! Pooside selgitused on arusaadavad, tempo on mõnusalt rahulik, nii et jõuab ilusti kaasa teha. Avega koos on väga hea joogatada – nii videosilla teel kui füüsiliselt samas ruumis. Ootan väga jälle kohtuda Saaremaal! Aitäh! 🙂
– Kadi

 

Väga tore oli taas tuttava muusika ja hääle järgi joogatada 🙂
Väga mõnus oli! Teen ka edaspidi.
– Jaana

 

Üritan aega leida, kus saan rahulikult harjutada. Huvitav on see, et 11-aastasele pojale meeldivad ka need harjutused, teeb kaasa. Muidu käib korvpallitrennis.
– Riine

 

Hästi mõnus ja rahustav jooga.
-Madli-Liis

 

Mul on nii-nii hea meel, et on inimesi, kes on leidnud iseenda jaoks jooga ning tahavad ka kodus iseseisvalt joogatada.

Absoluutselt IGA uus joogahuviline ja IGA positiivne tagasiside annab mulle nii palju jõudu ja inspiratsiooni juurde, et väga tahaks teiega juba uusi videosid jagada! Õnneks ei pea enam kaua ootama, kuna järgmine video on tulemas juba paari nädala pärast.

Suur aitäh kõikidele joogatajatele ja eriti teile, kes te võtate aega, et tagasisidet anda!

❤️

Namasté 

Postitatud

Esimene Vietnamis filmitud joogavideo valmis!

Vinyasa joogavideo

Käisin oktoobris mööda armsat Eestimaad läbi viimas Oma joogapraktika seminare, kus õppisime selgeks ühe kindla Vinyasa joogaseeria, mida hiljem omalkäel kodus edasi praktiseerida. Lubasin, et ühel heal päeval filmin selle ka üles – et oleks veel mõnusam kodus joogatada ja et saaks pooside korrektse soorituse joogavideo abil üle vaadata 😊

Nüüdseks on kõnealune joogavideo valmis ning sisaldab endas 5 min hingamise teadvustamist (Pranayama), 55 min füüsiliselt aktiivset osa (Asana) ja 10 min lõpulõdvestust (Shavasana). Aktiivses osas on muuhulgas ka peapealseisu õpetus, mille võib muidugi soovi korral vahele jätta. Video on filmitud Vietnami väikeses surfilinnas Mui Ne’s asuvas joogapesas nimega Yoga Dom Na Gore, ilusa vaatega palmidele, sinisele taevale ja ookeanile.

See 70-minutiline Vinyasa joogavideo (ja ka kõik tulevased joogavideod) asuvad tavakülastajale “POOD” sektsioonis ning sisseloginud kasutajale lisaks poele ka “Joogavideod” sektsioonis, mida teistele avalikult näha ei ole – sinna tulevad tasapisi kõik joogaga seotud materjalid:

  • joogavideod,
  • joogaseeriate PDF failid välja printimiseks,
  • TASUTA õpetlikud lühivideod keerukamate pooside kohta.

Kodulehele saad sisse logida siis, kui oled mõne joogavideo (või paketi) endale tellinud. Kui soovid, võid ka juba praegu konto ära teha (vajuta all paremas nurgas “Register” nupule) – sel juhul sa küll ei näe kõnealust 70-minutilist joogavideot, kuid saad see-eest koheselt õigused nägemaks tasuta lühivideosid, mida tuleb samuti pidevalt juurde 🙂

Joogavideo pakett

Hetkel on joogaseeriate osas võimalik valida kahe variandi vahel – kas tellida endale see üks 70 minutit pikk Vinyasa joogavideo või valida hoopis 6-kuuline joogapakett, kus saad iga kuu ühe uue joogavideo. Osad nendest videotest on pikemad (60-75min) ning osad lühemad (20-30min). Lisaks aktiivsele Vinyasa joogastiilile praktiseerime ka rahulikku ja meditatiivset Yin joogat, et hoida keha ja meel mõnusasti tasakaalus.

Tulevikus lisanduvad joogavideotele piisava huvi koral ka live joogavideod ja live grupisessioonid.

Seniks aga soovin sulle rõõmsat olemist ja mõnusat joogatamist! ♡

–  ☙  –  ☙  –  ☙  –  ☙  –  ☙  –  ☙  –

Kui soovid olla kursis järgmiste joogauudiste ja -videotega, siis lisa ennast uudiskirja SIIN!

Küsimuste ja ettepanekute korral kirjuta palun teadlikjooga@gmail.com

Postitatud

Rahulik Vinyasa jooga seljale, jalgadele ja puusadele (70min)

Käesolev Vinyasa joogavideo on kokku 70 minutit pikk, millest füüsiline (st pooside ehk asana‘te praktiseerimise osa) moodustab 55 minutit. Ülejäänud 25 minutit on fookuses hingamine ja lõdvestumine.

Vinyasa joogavideo

Joogavideo ülesehitus:

00:00 ✭ Pranayama ehk hingamisharjutused ja teadlikkuse toomine käesolevasse hetke.
05:03 ✭ Surya Namaskar ehk päiksetervitused keha soojendamiseks
10:45 ✭ Seisuasendid
31:42 ✭ Istumisasendid
50:22 ✭ Lõpupoosid (sild, turiseis)
58:09 ✭ Peapealseis
01:01:28 ✭ Shavasana ehk lõpulõdvestus
01:08:40 ✭ Namasté ehk tänusõnad iseendale ja teistele

Lühitutvustust saad vaadata siit:

PS: Parema kvaliteedi jaoks lülita seadete (Settings) alt sisse formaat “1080p HD”

Mõnusat joogatamist! ♡