Postitatud

Naiselik joogapuhkus 💖 Galerii

30-31.märtsil 2019 toimus mõnus kevadine naiselik joogapuhkus –  joogalaager, kus olid koos naised üle armsa Eestimaa ja kus tegelesime enda naiselikkuse teemadega ❤️ Kohal oli ka imeline fotograaf Laura Oks, kes tegi laagri jooksul ka paar pilti 🙂 Edasiste laagrite ja muude ürituste osas saad ennast kursis hoida Teadlik jooga Facebooki lehel.

Postitatud

✨ Eneseteadlikkus läbi joogapraktika ✨ 8-nädalane kursus

Alustame aprillis 8-nädalase joogakursusega, mille eesmärgiks on aidata sul paremini mõista iseennast ja enda suhet ümbritsevasse maailma.
 
Kohtume igal pühapäeval kell 12:00-15:00, et joogatada, mediteerida ja iseennast avastada.
 
Igal kohtumisel on kindel teema:
❥ 7.aprill – Sissejuhatus: kes ma olen ja kuidas seda maailma tajun, kõikehõlmav väli ja erinevad teadvuseseisundid.
❥ 14.aprill – Juurtšakra, suhe materiaalsesse maailma, suhe emaga.
❥ 21.aprill – Haratšakra ja seksuaalsus, mehelik ja naiselik energia, maailma duaalsus.
❥ 28.aprill – Päikesepõimik ja sisemine vägi, isiklikud piirid ja seedeprobleemid.
❥5.mai – Südametšakra, armastus ja andestamine.
❥ 12.mai – Kurgutšakra, heli ja eneseväljendus.
❥ 19.mai – Kolmas silm, uskumused ja manifesteerimine.
❥ 26.mai – Kroontšakra, loomine ja vaba tahe, suhe isaga.
 
Kursuse eesmärgiks on tuua kokku enesearengust ja joogast huvitatud inimesed, et ühises turvalises ja ühtehoidvas grupis üheskoos iseendale lähemale liikuda.
 
Seetõttu on kohad kursusele piiratud ning üksikutel kohtumistel eraldi osaleda ei saa.
 

Kursust juhendab Ave Reimann, kes on viimased 8 aastat tegelenud regulaarselt erinevate joogastiilide praktiseerimisega ning nendest viimased 3 aastat juhendanud joogatunde nii Eestis kui välismaal. Lisaks on Ave lõpetanud 2016.aastal Holistilise Instituudi esimese taseme väljaõppe.

Kursus toimub Tallinnas aadressil Telliskivi 60 (Urban Yogini Õnnelaboratoorium) ning kursuse maksumus on 120 eurot (sisuliselt 15 eur/kord).

 
Kursusel osalemiseks ✨ TÄIDA REGISTREERUMISVORM! ✨
 
Küsimuste korral kirjuta sõnumitesse või saada e-mail aadressile teadlikjooga@gmail.com
 

Kohtumiseni aprillis!

 

Postitatud

✨ Eneseteadlikkus läbi joogapraktika ✨ 8-nädalane kursus

Alustame septembris 8-nädalase joogakursusega, mille eesmärgiks on aidata sul paremini mõista iseennast ja enda suhet ümbritsevasse maailma.
 
Kohtume igal pühapäeval 3 tunniks, et joogatada, mediteerida ja iseennast avastada.
 
Igal kohtumisel on kindel teema:
❥ 9.sept – Sissejuhatus: kes ma olen ja kuidas seda maailma tajun, kõikehõlmav väli ja erinevad teadvuseseisundid.
❥ 16.sept – Juurtšakra, suhe materiaalsesse maailma, suhe emaga.
❥ 23.sept – Haratšakra ja seksuaalsus, mehelik ja naiselik energia, maailma duaalsus.
❥ 30.sept – Päikesepõimik ja sisemine vägi, isiklikud piirid ja seedeprobleemid.
❥ 7.okt – Südametšakra, armastus ja andestamine.
❥ 14.okt – Kurgutšakra, heli ja eneseväljendus.
❥ 21.okt – Kolmas silm, uskumused ja manifesteerimine.
❥ 28.okt – Kroontšakra, loomine ja vaba tahe, suhe isaga.
 
Kursuse eesmärgiks on tuua kokku enesearengust ja joogast huvitatud inimesed, et ühises turvalises ja ühtehoidvas grupis üheskoos iseendale lähemale liikuda.
 
Seetõttu on kohad kursusele piiratud ning üksikutel kohtumistel eraldi osaleda ei saa.
 

Kursust juhendab Ave Reimann, kes on viimased 8 aastat tegelenud regulaarselt erinevate joogastiilide praktiseerimisega ning nendest viimased 3 aastat juhendanud joogatunde nii Eestis kui välismaal. Lisaks on Ave lõpetanud 2016.aastal Holistilise Instituudi esimese taseme väljaõppe.

Kursus toimub Tallinnas aadressil Telliskivi 60 (Urban Yogini Õnnelaboratoorium) ning kursuse maksumus on 120 eurot (sisuliselt 15 eur/kord).

 
Kursusel osalemiseks palun täida registreerumisvorm aadressil www.teadlikjooga.ee/registreeru
 
Küsimuste korral kirjuta sõnumitesse või saada e-mail aadressile teadlikjooga@gmail.com
 

Kohtumiseni septembris!

 

Postitatud

Teadliku elu laager

Hei armas joogasõber!

Augusti esimesel nädalavahetusel toimub mõnus Teadliku Elu Laager, kus praktiseerime erinevaid joogastiile, sööme maitsvat ja tervislikku taimetoitu ning muudame enda sügavamaid alateadlikke uskumusi, mis meid enam ei teeni ❤️

Laager kestab 2 päeva ning selle jooksul teeme 4 korda joogat, sööme 4 kosutavat toidukorda (+vahepalad!), käime järves ujumas, mediteerime, õpime peapealseisu, muudame enda uskumusi, saame teadlikumaks enda alateadvuses pesitsevatest mustritest, õpime inimeseks olemise praktilist tehnikat ehk neurolingvistilist programmeerimist (NLP), saame uusi ideid oma maailmavaate avardamiseks ning palju uusi sarnaselt mõtlevaid sõpru! 🙂

Joogat juhendab viimased 8 kuud Aasias ennast täiendamas käinud joogaõpetaja Ave Reimann ning uskumuste seminare viib läbi viimased 2 aastat Austraalias elanud NLP juhendaja Kerly Saarkoppel.

Asukohaks on Hatu mõis (1h Tallinnast Haapsalu poole). Kui sul endal auto kasutamise võimalust ei ole, siis ole mureta – me paigutame su mõnusasti teiste laagrilistega koos auto peale! Nii saate juba enne laagrisse jõudmist mõnusalt tuttavaks 😍

Majutuse osas on valida 2-, 3- ja 4-toalise pesa vahel, seega kui tuled koos sõbra ja/või partneriga, siis saate ennast mugavalt ära majutada 💑 Või kui soovid üksi oma toas olla, siis ka see on väikese lisatasu eest võimalik. Loodusesõbrad saavad soovi korral ka telkima tulla! 🏕

Kui oled tulemas, siis registreeri ennast kohe laagrisse ära, kuna kohad on piiratud ja eelmistel aastatel on huvilisi olnud rohkem kui voodikohti! ➡️ Registreerin laagrisse!

Meie oleme igastahes väga põnevil ja juba ootame seda mõnusat enesearengu protsessi, mida me üheskoos laagris looma hakkame! 💖

∗ ∗ ∗

PS: Facebooki ürituse leiad SIIT!
Lisame sinna aktiivselt uut infot juurde nii jooga, NLP kui ka laagri enda kohta.

 

Postitatud

Sügav lõdvestus Yin joogaga

Yin jooga on oma iseloomult väga teistmoodi kui ükskõik milline teine joogastiil. See on rahulik ja lõdvestav füüsiline meditatsioon, mille olemuseks on pikad venitused. Tänase aktiivse elutempo juures on Yin jooga praktiseerimine üheks suurepäraseks võimaluseks astuda hetkeks kõrvale igapäevastest toimetustest ning lubada oma kehal ja meelel täielikult rahuneda.

Yin on rahulik ja lõõgastust pakkuv joogastiil, kus peatutakse poosides kaua (3-5 min) ning suunatakse tähelepanu sissepoole, luues lõdvestunud ja meditatiivse seisundi. Pidev Yin jooga praktiseerimine parandab liigeste tervist ja liikuvust, muudab sidekoe elastsemaks, suurendab eluenergia ja toitainete liikumist ning aitab luua harmooniat ja tasakaalu nii kehas kui meeles.

See joogastiil sobib nii edasijõudnud joogaharrastajale kui ka sellele, kes varem joogaga tegelenud ei ole. Kuna iga inimese keha on ainulaadne, siis ei saa me kõiki poose teha täpselt samamoodi – seepärast kasutatame Yin joogas aeg-ajalt abivahendina plokke, patju, polstreid ja tekke, et igaüks saaks võtta just talle sel hetkel sobiva poosi, mis on samaaegselt nii venitust kui ka lõdvestust pakkuv.

Eriti kasulik on Yin jooga kõikidele kontoriinimestele, kuna aitab arvuti taga istumise sundasendist väsinud lihaseid sügavuti venitada ning seeläbi kehasse salvestunud pingeid vabastada. Yin joogast on suur abi ka sportlastele, kuna aitab lõdvestada väsinud ja ülekoormatud lihaseid ning muudab liigesed elastsemaks, vähendades seejuures vigastuste ohtu ja kiirendades taastumisprotsessi.

Kui tunned, et keha vajab sirutamist ja venitamist ning hing ihkab rahu ja vaikust, siis võib Yin jooga olla täpselt see, mida vajad. Kui soovid kodus omaette joogatada, siis uudista siit mõnusat 30 minuti pikkust Yin jooga videot, mida sobib hästi praktiseerida õhtul enne magama minekut, et lasta lahti päeva jooksul kogunenud muremõtetest, taastada rahuseisund ning vajuda vaikselt sügavasse uneseisundisse.

 

Küsimuste ja tagasiside puhul palun kirjuta teadlikjooga@gmail.com

Postitatud

☆ Rahustav unejooga (30min YIN) ☆

30 minutit rahustavat Yin joogat, mida vahetult enne magama minekut voodis praktiseerida.

Enne alustamist lõpeta kõik vajalikud toimetused, pane selga uneriided, kustuta ära üleliigsed tuled ja ole valmis video lõppedes vajuma vaikselt mõnusasse unne.

PS: Parema kvaliteedi jaoks lülita seadete (Settings) alt sisse formaat “1080p HD”

☆ Head ööd! ☆

Postitatud

Esimene Vietnamis filmitud joogavideo valmis!

Vinyasa joogavideo

Käisin oktoobris mööda armsat Eestimaad läbi viimas Oma joogapraktika seminare, kus õppisime selgeks ühe kindla Vinyasa joogaseeria, mida hiljem omalkäel kodus edasi praktiseerida. Lubasin, et ühel heal päeval filmin selle ka üles – et oleks veel mõnusam kodus joogatada ja et saaks pooside korrektse soorituse joogavideo abil üle vaadata 😊

Nüüdseks on kõnealune joogavideo valmis ning sisaldab endas 5 min hingamise teadvustamist (Pranayama), 55 min füüsiliselt aktiivset osa (Asana) ja 10 min lõpulõdvestust (Shavasana). Aktiivses osas on muuhulgas ka peapealseisu õpetus, mille võib muidugi soovi korral vahele jätta. Video on filmitud Vietnami väikeses surfilinnas Mui Ne’s asuvas joogapesas nimega Yoga Dom Na Gore, ilusa vaatega palmidele, sinisele taevale ja ookeanile.

See 70-minutiline Vinyasa joogavideo (ja ka kõik tulevased joogavideod) asuvad tavakülastajale “POOD” sektsioonis ning sisseloginud kasutajale lisaks poele ka “Joogavideod” sektsioonis, mida teistele avalikult näha ei ole – sinna tulevad tasapisi kõik joogaga seotud materjalid:

  • joogavideod,
  • joogaseeriate PDF failid välja printimiseks,
  • TASUTA õpetlikud lühivideod keerukamate pooside kohta.

Kodulehele saad sisse logida siis, kui oled mõne joogavideo (või paketi) endale tellinud. Kui soovid, võid ka juba praegu konto ära teha (vajuta all paremas nurgas “Register” nupule) – sel juhul sa küll ei näe kõnealust 70-minutilist joogavideot, kuid saad see-eest koheselt õigused nägemaks tasuta lühivideosid, mida tuleb samuti pidevalt juurde 🙂

Joogavideo pakett

Hetkel on joogaseeriate osas võimalik valida kahe variandi vahel – kas tellida endale see üks 70 minutit pikk Vinyasa joogavideo või valida hoopis 6-kuuline joogapakett, kus saad iga kuu ühe uue joogavideo. Osad nendest videotest on pikemad (60-75min) ning osad lühemad (20-30min). Lisaks aktiivsele Vinyasa joogastiilile praktiseerime ka rahulikku ja meditatiivset Yin joogat, et hoida keha ja meel mõnusasti tasakaalus.

Tulevikus lisanduvad joogavideotele piisava huvi koral ka live joogavideod ja live grupisessioonid.

Seniks aga soovin sulle rõõmsat olemist ja mõnusat joogatamist! ♡

–  ☙  –  ☙  –  ☙  –  ☙  –  ☙  –  ☙  –

Kui soovid olla kursis järgmiste joogauudiste ja -videotega, siis lisa ennast uudiskirja SIIN!

Küsimuste ja ettepanekute korral kirjuta palun teadlikjooga@gmail.com