Rahulik Vinyasa jooga seljale, jalgadele ja puusadele (70min)

15.00 

Käesolev joogaseeria on kokku 70 minutit pikk, millest füüsiline (st pooside ehk asana‘te praktiseerimise osa) moodustab 55 minutit.

Kategooria:

Kirjeldus

Käesolev joogaseeria on kokku 70 minutit pikk, millest füüsiline (st pooside ehk asana‘te praktiseerimise osa) moodustab 55 minutit.

Soovi korral võid mõned osad vahele jätta või lühendada.

00:00 ✭ Pranayama ehk hingamisharjutused ja teadlikkuse toomine käesolevasse hetke.
05:03 ✭ Surya Namaskar ehk päiksetervitused keha soojendamiseks
10:45 ✭ Seisuasendid
31:42 ✭ Istumisasendid
50:22 ✭ Lõpupoosid (sild, turiseis)
58:09 ✭ Peapealseis
01:01:28 ✭ Shavasana ehk lõpulõdvestus
01:08:40 ✭ Namasté ehk tänusõnad iseendale ja teistele

Lisaks videole saad kaasa ka joogaseeria PDF dokumendi printimiseks.

Mõnusat joogatamist! ♡