Postitatud

✨ Eneseteadlikkus läbi joogapraktika ✨ 8-nädalane kursus

Alustame septembris 8-nädalase joogakursusega, mille eesmärgiks on aidata sul paremini mõista iseennast ja enda suhet ümbritsevasse maailma.
 
Kohtume igal pühapäeval 3 tunniks, et joogatada, mediteerida ja iseennast avastada.
 
Igal kohtumisel on kindel teema:
❥ 9.sept – Sissejuhatus: kes ma olen ja kuidas seda maailma tajun, kõikehõlmav väli ja erinevad teadvuseseisundid.
❥ 16.sept – Juurtšakra, suhe materiaalsesse maailma, suhe emaga.
❥ 23.sept – Haratšakra ja seksuaalsus, mehelik ja naiselik energia, maailma duaalsus.
❥ 30.sept – Päikesepõimik ja sisemine vägi, isiklikud piirid ja seedeprobleemid.
❥ 7.okt – Südametšakra, armastus ja andestamine.
❥ 14.okt – Kurgutšakra, heli ja eneseväljendus.
❥ 21.okt – Kolmas silm, uskumused ja manifesteerimine.
❥ 28.okt – Kroontšakra, loomine ja vaba tahe, suhe isaga.
 
Kursuse eesmärgiks on tuua kokku enesearengust ja joogast huvitatud inimesed, et ühises turvalises ja ühtehoidvas grupis üheskoos iseendale lähemale liikuda.
 
Seetõttu on kohad kursusele piiratud ning üksikutel kohtumistel eraldi osaleda ei saa.
 

Kursust juhendab Ave Reimann, kes on viimased 8 aastat tegelenud regulaarselt erinevate joogastiilide praktiseerimisega ning nendest viimased 3 aastat juhendanud joogatunde nii Eestis kui välismaal. Lisaks on Ave lõpetanud 2016.aastal Holistilise Instituudi esimese taseme väljaõppe.

Kursus toimub Tallinnas aadressil Telliskivi 60 (Urban Yogini Õnnelaboratoorium) ning kursuse maksumus on 120 eurot (sisuliselt 15 eur/kord).

 
Kursusel osalemiseks palun täida registreerumisvorm aadressil www.teadlikjooga.ee/registreeru
 
Küsimuste korral kirjuta sõnumitesse või saada e-mail aadressile teadlikjooga@gmail.com
 

Kohtumiseni septembris!

 

Postitatud

Teadliku elu laager ♡ 4-5.august

Mu süda on täitunud kõikehõlmava tänutundega ja hing lausa heliseb sees ♡
 .
See koosveedetud nädalavahetus oli tõeliselt imeline ja mõnusalt inspireeriv!
 .
Loodan siiralt, et kõik osalejad võtavad laagrist saadud taipamised ja teadmised iseendaga igapäevaellu kaasa ning muudavad seeläbi enda elu veel teadlikumaks ja nauditavamaks.
.
.
Laagris tehtud pildid leiad siit ja kui soovid tulevaste laagrite infost teadlikuks saada, siis jäta siia oma e-maili aadress
Postitatud

I LAND SOUND 2018 AFTERMOVIE

12-15.juulil Saaremaal Illiku laiul I LAND SOUND muusikafestivalil toimunud joogatundide video 💚🎼☀️ #ilandsound #ilandsound2018

I LAND SOUND 2018 TEADLIK JOOGA

12-15.juulil Saaremaal Illiku laiul I LAND SOUND muusikafestivalil toimunud joogatundide video 💚🎼☀️ #ilandsound

Posted by Teadlik jooga on Esmaspäev, 23. juuli 2018

Postitatud

✨ MIS ON JOOGA JA MIKS SEDA PRAKTISEERIDA? ✨

Jooga on Indiast alguse saanud vaimsete ja füüsiliste praktikate kogum, mida praktiseeritakse tänapäeval üha rohkem ka läänemaailmas. Termin “jooga” hõlmab endas tegelikult väga paljut, alates spetsiifilistest füüsilistest harjutustest kuni laiahaardeliste maailmavaadeteni välja.

Termin “jooga” on välja kujunenud sansktiti keelsest sõnast “yuj”, mis tähendab tõlkes “ühendus”. Jooga ühenduse all mõistetakse esiteks nii keha, meele kui ka vaimu ühendust ning sellest edasi ka inimteadvuse ühendust kõiksuse ja kõikehõlmava ühisteadvusega – ehk siis nii iseenda kui ka ümbritseva maailmaga teadlikult ühenduses olemist.

Olen iseenda kogemusest märganud, et joogatades muutun rahulikumaks, leplikumaks ja teadlikumaks. See on justkui hetk, et tegeleda sellega, mis kõige olulisem – iseendaga. Ka joogatunde juhendades näen tihti (eriti pärast pikkasid tööpäevasid), kuidas tundi tunud väsinud ja mornid inimesed lahkuvad õndsalt naeratades.

Olgugi, et joogas on tänapäeval suur rõhk just füüsilisel poolel (kes meist poleks näinud ilusaid akrobaatilisi joogapooside pilte), siis tegelikult sellest veel olulisem on see, mis toimub samal ajal meie sisemaailmas. Joogamatil aeg justkui peatub ja hakkab toimuma teadvustamine. Vabanevad allasurutud emotsioonid, väheneb stress ja väsimus, suureneb rahulolu nii iseenda kui ka ümbritseva maailmaga ning tekib tunne, et just see praegune hetk siinsamas ongi parim, mis olla saab!

PS: Novembris toimub Naiselik joogapuhkus. Rohkem infot selle kohta leiad laagri infolehelt ja Facebooki ürituse alt!

PPS: Kui sa pole varem joogaga kokku puutunud, siis võib laager olla ideaalne võimalus joogaga tutvust teha, kuna praktiseerime seal erinevaid joogastiile ja teeme joogatunnid selliselt, et nii algajal kui ka juba edasijõudnud joogatajal on mõnus ja jõukohane, seega eelnev kogemus pole osalemiseks vajalik.

Postitatud

Teadliku elu laager

Hei armas joogasõber!

Augusti esimesel nädalavahetusel toimub mõnus Teadliku Elu Laager, kus praktiseerime erinevaid joogastiile, sööme maitsvat ja tervislikku taimetoitu ning muudame enda sügavamaid alateadlikke uskumusi, mis meid enam ei teeni ❤️

Laager kestab 2 päeva ning selle jooksul teeme 4 korda joogat, sööme 4 kosutavat toidukorda (+vahepalad!), käime järves ujumas, mediteerime, õpime peapealseisu, muudame enda uskumusi, saame teadlikumaks enda alateadvuses pesitsevatest mustritest, õpime inimeseks olemise praktilist tehnikat ehk neurolingvistilist programmeerimist (NLP), saame uusi ideid oma maailmavaate avardamiseks ning palju uusi sarnaselt mõtlevaid sõpru! 🙂

Joogat juhendab viimased 8 kuud Aasias ennast täiendamas käinud joogaõpetaja Ave Reimann ning uskumuste seminare viib läbi viimased 2 aastat Austraalias elanud NLP juhendaja Kerly Saarkoppel.

Asukohaks on Hatu mõis (1h Tallinnast Haapsalu poole). Kui sul endal auto kasutamise võimalust ei ole, siis ole mureta – me paigutame su mõnusasti teiste laagrilistega koos auto peale! Nii saate juba enne laagrisse jõudmist mõnusalt tuttavaks 😍

Majutuse osas on valida 2-, 3- ja 4-toalise pesa vahel, seega kui tuled koos sõbra ja/või partneriga, siis saate ennast mugavalt ära majutada 💑 Või kui soovid üksi oma toas olla, siis ka see on väikese lisatasu eest võimalik. Loodusesõbrad saavad soovi korral ka telkima tulla! 🏕

Kui oled tulemas, siis registreeri ennast kohe laagrisse ära, kuna kohad on piiratud ja eelmistel aastatel on huvilisi olnud rohkem kui voodikohti! ➡️ Registreerin laagrisse!

Meie oleme igastahes väga põnevil ja juba ootame seda mõnusat enesearengu protsessi, mida me üheskoos laagris looma hakkame! 💖

∗ ∗ ∗

PS: Facebooki ürituse leiad SIIT!
Lisame sinna aktiivselt uut infot juurde nii jooga, NLP kui ka laagri enda kohta.

 

Postitatud

Sügav lõdvestus Yin joogaga

Yin jooga on oma iseloomult väga teistmoodi kui ükskõik milline teine joogastiil. See on rahulik ja lõdvestav füüsiline meditatsioon, mille olemuseks on pikad venitused. Tänase aktiivse elutempo juures on Yin jooga praktiseerimine üheks suurepäraseks võimaluseks astuda hetkeks kõrvale igapäevastest toimetustest ning lubada oma kehal ja meelel täielikult rahuneda.

Yin on rahulik ja lõõgastust pakkuv joogastiil, kus peatutakse poosides kaua (3-5 min) ning suunatakse tähelepanu sissepoole, luues lõdvestunud ja meditatiivse seisundi. Pidev Yin jooga praktiseerimine parandab liigeste tervist ja liikuvust, muudab sidekoe elastsemaks, suurendab eluenergia ja toitainete liikumist ning aitab luua harmooniat ja tasakaalu nii kehas kui meeles.

See joogastiil sobib nii edasijõudnud joogaharrastajale kui ka sellele, kes varem joogaga tegelenud ei ole. Kuna iga inimese keha on ainulaadne, siis ei saa me kõiki poose teha täpselt samamoodi – seepärast kasutatame Yin joogas aeg-ajalt abivahendina plokke, patju, polstreid ja tekke, et igaüks saaks võtta just talle sel hetkel sobiva poosi, mis on samaaegselt nii venitust kui ka lõdvestust pakkuv.

Eriti kasulik on Yin jooga kõikidele kontoriinimestele, kuna aitab arvuti taga istumise sundasendist väsinud lihaseid sügavuti venitada ning seeläbi kehasse salvestunud pingeid vabastada. Yin joogast on suur abi ka sportlastele, kuna aitab lõdvestada väsinud ja ülekoormatud lihaseid ning muudab liigesed elastsemaks, vähendades seejuures vigastuste ohtu ja kiirendades taastumisprotsessi.

Kui tunned, et keha vajab sirutamist ja venitamist ning hing ihkab rahu ja vaikust, siis võib Yin jooga olla täpselt see, mida vajad. Kui soovid kodus omaette joogatada, siis uudista siit mõnusat 30 minuti pikkust Yin jooga videot, mida sobib hästi praktiseerida õhtul enne magama minekut, et lasta lahti päeva jooksul kogunenud muremõtetest, taastada rahuseisund ning vajuda vaikselt sügavasse uneseisundisse.

 

Küsimuste ja tagasiside puhul palun kirjuta teadlikjooga@gmail.com

Postitatud

Uus joogavideo! ☆ Rahustav unejooga ☆

✨ Seekord midagi mõnusat ja rahustavat unetutele ja rahututele hingedele! ✨

30 min rahustavat Yin joogat, mida vahetult enne magama minekut voodis praktiseerida.

 ✨ ESIMESELE 5 UNETULE -20% SOODUSKOODIGA “HEADÖÖD” ✨

Vaata siit: Rahustav unejooga (30min YIN jooga)

–  ☙  –  ☙  –  ☙  –  ☙  –  ☙  –  ☙  –

Kui soovid olla kursis järgmiste joogauudiste ja -videotega, siis lisa ennast uudiskirja SIIN!

Küsimuste ja ettepanekute korral kirjuta palun teadlikjooga@gmail.com

Postitatud

Esimese joogavideo tagasiside!

Esimene Vietnami päikese all filmitud Vinyasa joogavideo on üleval olnud vaid paar kuud, kuid juba on nii palju positiivset tagasisidet! 😍

 

Ave on fantastiline õpetaja! Pooside selgitused on arusaadavad, tempo on mõnusalt rahulik, nii et jõuab ilusti kaasa teha. Avega koos on väga hea joogatada – nii videosilla teel kui füüsiliselt samas ruumis. Ootan väga jälle kohtuda Saaremaal! Aitäh! 🙂
– Kadi

 

Väga tore oli taas tuttava muusika ja hääle järgi joogatada 🙂
Väga mõnus oli! Teen ka edaspidi.
– Jaana

 

Üritan aega leida, kus saan rahulikult harjutada. Huvitav on see, et 11-aastasele pojale meeldivad ka need harjutused, teeb kaasa. Muidu käib korvpallitrennis.
– Riine

 

Hästi mõnus ja rahustav jooga.
-Madli-Liis

 

Mul on nii-nii hea meel, et on inimesi, kes on leidnud iseenda jaoks jooga ning tahavad ka kodus iseseisvalt joogatada.

Absoluutselt IGA uus joogahuviline ja IGA positiivne tagasiside annab mulle nii palju jõudu ja inspiratsiooni juurde, et väga tahaks teiega juba uusi videosid jagada! Õnneks ei pea enam kaua ootama, kuna järgmine video on tulemas juba paari nädala pärast.

Suur aitäh kõikidele joogatajatele ja eriti teile, kes te võtate aega, et tagasisidet anda!

❤️

Namasté 

Postitatud

Vinyasa jooga – hingamise ja liikumise sümbioos

Vinyasa jooga on hetkel üks populaarsemaid joogastiile, mis pakub väljakutset nii algajale kui ka juba edasijõudnud joogatajale.  Selle joogastiili eripäraks on liigutuste ja hingamise sünkroonsus, tänu millele tõuseb kehatemperatuur, paraneb vereringe, suureneb painduvus, keha muutub tugevamaks ning meel rahulikuks ja keskendunuks.

Vinyasa joogas toimub liikumine enda hingamise tempos, tehes samal ajal füüsiliselt trenni, et puhastada oma keha ja vaim üleliigsest ning täita ennast positiivse rahutundega. Harjutuste seeriast ei puudu muuhulgas ka väljakutsuvamad poosid nagu näiteks joogalikud kätekõverdused, sillapoos ja peapealseis, kuid nende sooritamine on täiesti vabatahtlik – alati võib poose vahele jätta ja puhata, kuna kõige olulisem on kuulata oma keha ning austada tema piire. Vinyasa joogatund algab tavaliselt hingamise teadvustamisega (Pranayama), millele järgnevad füüsilised harjused (Asana) ning lõppeb meditatiivse lõdvestuspausiga (Shavasana).

Kõnealune joogastiil sobib nii algajale kui ka edasijõudnud joogatajale, kuna paljudes asendites on võimalik vastavalt tasemele valida nii lihtsamate kui ka keerukamate pooside variatsioonide vahel. Kuna kõigi kehad on erinevad, siis kõik ei peagi kõiki poose ideaalselt oskama – oluline on leida iseendale sobivaim variant igast poosist ning regulaarselt tegeleda enda keha ja meele tervendamisega.

Lisaks Vinyasa jooga stiilile tähendab sõna “vinyasa” ka ühte kindlat liigutuste seeriat (kätekõverdus + ülesvaatav koer + allavaatav koer), mida Vinyasa jooga tunnis kasutatakse tihti pooside vahel, et hoida keha liikumises ja lihased soojad.

Kui soovid omalkäel kodus Vinyasa joogaga tutvust teha, siis vaata Vietnami päikese all filmitud Vinyasa jooga videot siit!

Mõnusat olemist ja rõõmsat joogatamist! ♡