Postitatud

Sügav lõdvestus Yin joogaga

Yin jooga on oma iseloomult väga teistmoodi kui ükskõik milline teine joogastiil. See on rahulik ja lõdvestav füüsiline meditatsioon, mille olemuseks on pikad venitused. Tänase aktiivse elutempo juures on Yin jooga praktiseerimine üheks suurepäraseks võimaluseks astuda hetkeks kõrvale igapäevastest toimetustest ning lubada oma kehal ja meelel täielikult rahuneda.

Yin on rahulik ja lõõgastust pakkuv joogastiil, kus peatutakse poosides kaua (3-5 min) ning suunatakse tähelepanu sissepoole, luues lõdvestunud ja meditatiivse seisundi. Pidev Yin jooga praktiseerimine parandab liigeste tervist ja liikuvust, muudab sidekoe elastsemaks, suurendab eluenergia ja toitainete liikumist ning aitab luua harmooniat ja tasakaalu nii kehas kui meeles.

See joogastiil sobib nii edasijõudnud joogaharrastajale kui ka sellele, kes varem joogaga tegelenud ei ole. Kuna iga inimese keha on ainulaadne, siis ei saa me kõiki poose teha täpselt samamoodi – seepärast kasutatame Yin joogas aeg-ajalt abivahendina plokke, patju, polstreid ja tekke, et igaüks saaks võtta just talle sel hetkel sobiva poosi, mis on samaaegselt nii venitust kui ka lõdvestust pakkuv.

Eriti kasulik on Yin jooga kõikidele kontoriinimestele, kuna aitab arvuti taga istumise sundasendist väsinud lihaseid sügavuti venitada ning seeläbi kehasse salvestunud pingeid vabastada. Yin joogast on suur abi ka sportlastele, kuna aitab lõdvestada väsinud ja ülekoormatud lihaseid ning muudab liigesed elastsemaks, vähendades seejuures vigastuste ohtu ja kiirendades taastumisprotsessi.

Kui tunned, et keha vajab sirutamist ja venitamist ning hing ihkab rahu ja vaikust, siis võib Yin jooga olla täpselt see, mida vajad. Kui soovid kodus omaette joogatada, siis uudista siit mõnusat 30 minuti pikkust Yin jooga videot, mida sobib hästi praktiseerida õhtul enne magama minekut, et lasta lahti päeva jooksul kogunenud muremõtetest, taastada rahuseisund ning vajuda vaikselt sügavasse uneseisundisse.

 

Küsimuste ja tagasiside puhul palun kirjuta teadlikjooga@gmail.com