Joogastiilid

  • Aktiivne Vinyasa Flow – Füüsiline ja dünaamiline joogastiil, kus fookus on asanate (pooside) korrektsel sooritamisel, keha õiges joondatatuses, kehatunnetuse parendamisel ning hingamise ja liikumise sünkroniseerimisel. Joogatunnist ei puudu ka kätekõverdused ja peapealseis, kuid nende sooritamine on vabatahtlik – alati võib ka vahele jätta ja puhata, kuna kõige olulisem on kuulata iseenda keha ning austada tema piire.
  • YIN jooga – Meditatiivne ja rahulik joogastiil, kus fookuses on sidekoe venitamine, keha täielik lõdvestamine ning hingamise pikendamine. Enamus poosidest on istudes või lamades ning igas poosis püsime ligi 5minutit. Eesmärgiks on jõuda meditatiivsesse seisundisse ning saada teadlikuks iseenda sisemaalimast, oma mõttemustritest ja tunnetest.

screen-shot-2016-11-10-at-8-00-36-pm

Kellele sobib?

Mõlemad joogastiilid sobivad väga hästi nii algajale kui ka edasijõudnud joogatajale, kuna joogaõpetaja käib tunni jooksul kõiki individuaalselt juhendamas ning näitab kergemaid ja raskemaid variatsioone vastavalt eri tasemetele.

Küsimuste korral võta meiega julgesti ühendust kirjutades teadlikjooga@gmail.com 🙂